Houd jij alle ballen nog in de lucht?

Het ondernemer- en moederschap vraagt in corona tijd extra veel van ons. Hoe zorg jij ervoor dat jij toch de rust bewaart in alle chaos? Vragen waar Tamara Spitters van Spitters Coaching antwoord op geeft!

“Zelf ben ik moeder van twee kinderen en run ik een vitaliteitsbedrijf (Spitters Coaching). Hier verzorgen we bootcamps, mindwalks, retreats en ik coach veel vrouwelijke ondernemers 1-op-1. Ik ervaar zelf hoe lastig het is om de rust te vinden in de hectiek die deze tijd met zich meebrengt. De scheidingslijnen tussen werken, het moederschap en ontspanning vervagen steeds meer. Rust is iets wat niet zomaar op je pad komt. Je moet hier zelf aan werken!”

Maar naast de rust vinden, willen we uiteraard ook kunnen blijven genieten van alle andere dingen die op ons pad komen, toch? “Zeker! Ik zeg altijd ‘Rust geeft ruimte en ruimte creëert energie’.Dus ben jij in staat om de rust in de chaos te vinden, dan zal er ruimte komen voor energie: energie voor je bedrijf, je moederschap, je vrije tijd. Je stelt jezelf in staat om overal optimaal van te kunnen genieten.”

Zijn hier bepaalde manieren voor? “Ja, er zijn heel veel manieren voor! Ik kan je een aantal tips vertellen. Sta bijvoorbeeld eens stil bij wat je energie geeft en wat juist energie vreet. Energievreters zijn doodvermoeiend en moeten we dus snel uit de weg helpen. In mijn coaching-gesprekken maak ik gebruik van het balansmodel: de draagkracht-draaglastanalyse.

Deze analyse maakt inzichtelijk waarom een situatie te veel kan zijn voor iemand. Wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht, ontstaan er problemen. De weegschaal slaat door naar één kant. Samen komen we dan tot de conclusie welke factoren verbeterd moeten worden. Maar beginnen met het in kaart brengen van je energie, kan iedereen. Houd een tijdje een dagboek bij, schrijf je activiteiten op per dag en beoordeel de activiteiten dan met een – (als het je energie heeft gekost) of een + (als het je energie oplevert). Kijk na een week eens wat je allemaal hebt opgeschreven. En vraag jezelf af, wat kan ik eraan doen om dit te verbeteren? Wie of wat heb ik daarvoor nodig? Wat is op korte en lange termijn realiseerbaar?”

Dat klinkt inderdaad als iets waarmee ondernemers aan de slag kunnen zodra zij hier tegenaanlopen! “Ja, dit geeft je een goed inzicht in je energiehuishouding. Als je dat in kaart hebt gebracht, kun je ook nog je rustgevers in kaart brengen. Wat geef jou rust? Wat zet jou weer even met beide benen op de grond? Maak van al deze inzichten één overzicht en ga eraan werken!”

Het klinkt als een makkelijke opdracht. “Ja, zo klinkt het misschien wel…” Tamara lacht. “Maar het zijn dingen waar je normaal niet bij stilstaat, niet bewust. Dus je moet er wel echt even de tijd voor nemen én heel belangrijk: kijk naar jezelf, dat is waar je invloed op hebt! Doe je dat, dan vallen uiteindelijk alle puzzelstukjes in elkaar.” En mochten de ondernemers, moeders of anderen die dit lezen er niet uitkomen, dan kunnen ze altijd bij jou aankloppen? “Natuurlijk, ik help ze heel graag verder!”