Yes, vakantie! O nee, maar ik ben net zo gezond bezig

Advertorial Op het moment dat ik dit schrijf, zit ik in Frankrijk, in Normandië om precies te zijn. Het is avond na een heerlijke zonnige middag, vanuit ons plekje op de camping.

Jarenlang was de vakantie voor mij een moment waarin ik ‘los ging’. Geen rekening hield met gezonde voeding en eigenlijk alles at en dronk waar ik maar zin in had. Ik kwam standaard 4 tot 5 kg zwaarder thuis na de vakantie. Ik was het eten en mijn lichaam dan zo beu dat ik standaard op een strak dieet ging. Dat gevoel, als ik thuiskwam, die opgeblazen buik, dat volle gevoel, dat herinner ik me nog zo goed en dat is een gevoel dat ik niemand toewens.

Herken jij je ook in deze gedachten: Het is vakantie, nu hoef ik even niet op mijn eten te letten. Ik pak lekker waar ik zin in heb. All inclusive in een hotel of gewoon lekker op de camping of in een huisje.

En herken je ook het gevoel dat ik hierboven beschrijf? Lees dan lekker verder….

Het is best normaal dat je zo denkt. De mens, ons brein is zo geprogrammeerd dat we ons vaak aanpassen aan de omgeving, aan de algemene norm die er heerst. Waarom? Dit komt uit de oertijd. Leven in een groep, goed in een groep liggen, zorgt er namelijk voor dat je veilig bent in die groep en in de oertijd was dat heel erg handig. Echter is het tegenwoordig niet meer nodig om veilig te zijn. Ons leven hangt er niet van af, als we net even een andere keuze maken dan de omgeving. Wellicht word je een beetje raar aangekeken, hebben mensen een oordeel of stellen ze een vraag, maar dat is allesbehalve levensbedreigend.

Dit is goed nieuws. Dit houdt in dat je vrij bent om zelf een keuze te maken! Een keuze die past bij wat jij wil bereiken, een keuze waar jij je goed bij voelt, zonder dat je hierbij hoeft te voldoen aan de verwachtingen van anderen.

Juist kiezen voor jezelf, is voor mij de reden om ook in de vakantie bewuste keuzes te blijven maken. Keuzes waarbij ik mijn energie behoud en waardoor ik niet 4 of 5 kg zwaarder ben met die opgeblazen buik als ik terug kom van vakantie.

Dit is uiteraard niet altijd gemakkelijk, want de verleidingen liggen op de loer. Een drankje op het terras, een ijsje in dat zonovergoten dorpje of dat etentje met het leuke vakantiegezelschap, maar ook de gewoonten die er in al die jaren zijn ingesleten.

Mijn advies aan de mensen die ik mag ondersteunen op hun weg naar gezondheidsdoelen is dan ook: Maak bewuste keuzes! Pak alleen wat je echt, echt lekker vindt en deel ook je doelen met je omgeving. Hierdoor zul je merken dat mensen minder snel aan je vragen of je ook dat ijsje wil bijvoorbeeld. Sinds ik dit doe, vragen mijn kinderen wel eens: mama, wil je dat ijsje wel echt? En dat helpt! Juist door deze opmerking van mijn kinderen denk ik bewust na of ik dat ijsje echt wil, waardoor ik een heel bewuste keuze maak!

En start de dag met een gezond en compleet ontbijt. Niet te veel koolhydraten, niet te veel fruit, maar mooi uitgebalanceerd metallevoedingsstoffen. Dit beperkt je suikerpiek en daardoor ook de dip die altijd na een piekmoment komt, waardoor je gemakkelijker die bewuste keuzes kunt maken.

Dus bij deze: Geniet van je welverdiende vakantie, kies bewust en maak er een hele fijne, gezellige en gezonde vakantie van.

En lukt het toch niet om je aan je plan te houden? Vanaf 14 augustus ben ik weer thuis en ga ik graag met jou een plan maken om die vakantiekilo’s te lijf te gaan. Dat doen we op een gezonde en simpele manier, waardoor je je volgend jaar rond deze tijd geen zorgen hoeft te maken over die extra vakantiekilo’s. Want dan is die gezonde leefstijl zo geïntegreerd in je leven, dat het niet eens meer voelt als iets opgeven, maar juist alleen maar als een extra traktatie als je je eens lekker verwend in de vakantie.

Liefs Elles

Fitcoach_Elles

0626758258