Let op, dit weekend gaat de wintertijd weer in

De bladeren vallen al goed van de bomen, de lucht is grijs en de dagen korter. Ja ja, de wintertijd staat voor de deur.

Door Sam Fish

Aan het weer kun je het nog niet merken, maar het is dit weekend toch echt de hoogste tijd. De klok gaat dan een uurtje terug. Dit gebeurt in de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober. Om 03.00 uur ’s nachts wordt het dan ineens weer 02.00 uur.

Voordeel; dat extra uur breng je – hopelijk – slapend door. Je zult er dus niet veel van meekrijgen. Met de ingang van de wintertijd gaan we dus echt richting het einde van het jaar. Maar goed nieuws; de wintertijd duurt maar vijf maanden. En dus gaan we al snel weer richting de zomertijd. Deze gaat in van 28 op 29 maart.

Weet je nou nooit of je klok voor- of achteruit moet? Kijk dan even naar de Engelse taal. Herfst is dan ‘fall’ en lente is ‘spring’. Als je dat vernederlandst, dan kun je zeggen ‘de klok valt terug’ of ‘de klok springt vooruit’. Wil je het liever écht Nederlands houden? Dan gaat de klok in het voorjaar vooruit.

Voor de volksgezondheid zou dit de laatste keer moeten zijn dat we de klok verzetten. Een permanente wintertijd zorgt namelijk voor gezonde hersenen, een gezond hart, gezonde bloedvaten en een goed afweersysteem.

Het is wetenschappelijk bewezen dat het permanent invoeren van onze wintertijd (standaardtijd) het beste is voor de volksgezondheid. Door het verzetten van de klok, moet je biologische klok zich elke keer weer aanpassen. Dat is niet voor iedereen even makkelijk. Permanente wintertijd past het best bij ons dag-nachtritme en zorgt voor de minste verstoring in de slaap. In de winter krijgen mensen meer ochtendlicht en in de zomer minder avondlicht. Voor onze biologische klok hebben we juist dat ochtendlicht hard nodig.

De biologische klok zorgt onder invloed van licht voor het 24-uursritme. Veel daglicht in de ochtend zorgt voor een wakker gevoel en een goed slaap-waakritme. Zonder licht in de ochtend verschuift de biologische klok naar een later tijdstip.